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健康のために適度に運動する 健康を維持するには運動が不可欠です。 運動は、心臓病、脳卒中、糖尿病、骨粗鬆症、肥満などの慢性疾患のリスクを軽減します。 運動は気分を改善し、ストレスを軽減し、認知機能を改善します。 健康のためには、中強度の身体活動を週に少なくとも 150 分行うことが推奨されます。 ... 続きをみる
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健康のために適度に運動する 健康を維持するには運動が不可欠です。 運動は、心臓病、脳卒中、糖尿病、骨粗鬆症、肥満などの慢性疾患のリスクを軽減します。 運動は気分を改善し、ストレスを軽減し、認知機能を改善します。 健康のためには、中強度の身体活動を週に少なくとも 150 分行うことが推奨されます。 ... 続きをみる